重量訓練 - 體育刻TUK

【等級：中學】適合籃球的重量訓練（二）

延續【適合籃球的重量訓練（一）】這篇文章，TUK這次要來介紹如何使用其他不同種類的器材來做重訓，去加…

時序進入秋冬，熱鬧的籃球季又再次展開，精采的P League+在熱身賽結束後，也即將於12/4展開2…

一直以來都有著運動的習慣，而也一直希望爸爸可以跟著我去做肌肉訓練，多虧了疫情（?），爸爸終於答應要將…

1019重量訓練架(半架) 最近疫情嚴重，讓我覺得時常在健身房出入也滿危險的，所以終於下定決心要來自…

不知道各位是否有去過健身房的經歷呢，雖然來看到這篇文的，基本上都是有的，那麼關於健身房人山人海的部分…

最近肺炎疫情發威，人人口罩不離身，連去健身房都可以看到一堆人戴著口罩在運動，就怕一個不小心接觸到病毒…

所謂「核心」，顧名思義，就是中間或中心位置。而人體的中心（或說重心位置），大約會落在肚臍附近（站著…

不知從何時起，「深蹲」儼然成為健身房內必做的動作之一了（當然也有些人打死不蹲）。今天蹲、明天蹲、後…

深蹲（squat），是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員（athletic…

假如有天你胖到200多公斤，你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法，純粹靠自己的力量（運動、飲食控…

最近TUK商城進了一款實用性相當高的器材：臂熱進階版−「22磅舉重槓鈴」因為佔地空間小、訓練樣式豐…