只要搭配合適的居家健身器材、正確的訓練動作、健身菜單與飲食規劃,還有一顆持之以恆的心;居家訓練也能練…
標籤: 肌肉訓練
【等級:中學】誰說一定要做深蹲!?
不知從何時起,「深蹲」儼然成為健身房內必做的動作之一了(當然也有些人打死不蹲)。 今天蹲、明天蹲、後…
【等級:小學】媲美長槓的22磅舉重槓鈴–開箱與操作說明
最近TUK商城進了一款實用性相當高的器材:臂熱進階版−「22磅舉重槓鈴」 因為佔地空間小、訓練樣式豐…
【等級:中學】什麼是爆發力?如何訓練爆發力?
爆發力,原則上泛指以最短時間發出最大力量的能力,目前尚缺乏直觀且明確的定義,屬於有點抽象且混合多種技…
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實戰?!衡量能力→找尋時間→安排菜單 看完三步驟後,是不是還是滿頭霧水!?沒關係,TUK懂,所以接下…
【等級:中學】重量訓練我做對了嗎?
因為所謂的「正確姿勢」,其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群,進而讓力量施展最佳化」。…
【等級:小學】重量訓練的好處
重量訓練,顧名思義,是透過「加重」,讓身體去對抗超越日常生活活動的重量,進而獲得訓練效益。簡單來說就…