「如果長時間無法進健身房的話,該怎麼維持住原本的狀態呢?」,最近有個朋友這麼問TUK。 基本上如果你…

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運動健身、重訓跑步、休閒打球等等,不外乎就是希望能獲得更好的體態、更佳的運動表現、或甚至是更讚的生活…
先前我們提到暖身的主要目的是提高你的「體溫」及「心跳」。(參考文章:暖身的目的是什麼?) 也提到過不…
暖身的目的是要讓我們的身體在正式運動開始前先做好準備,主要目標是增加我們的體溫及心跳,並讓目標肌肉(…
三種可行的菜單,來瞧瞧哪個適合你?! 在【如何開始我的體育課】中,我們給了一些關於「第一步」的建議。…