如果運動天數只有一兩天,運動時間可以拉長的話,菜單該可以怎麼安排 萬一沒辦法每天運動怎麼辦呢? 沒問…
標籤: 伏地挺身
【等級:小學】如何在家開始重訓 實戰篇1
實戰?!衡量能力→找尋時間→安排菜單 看完三步驟後,是不是還是滿頭霧水!?沒關係,TUK懂,所以接下…
【等級:小學】重量訓練的好處
重量訓練,顧名思義,是透過「加重」,讓身體去對抗超越日常生活活動的重量,進而獲得訓練效益。簡單來說就…
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