如果運動天數只有一兩天,運動時間可以拉長的話,菜單該可以怎麼安排 萬一沒辦法每天運動怎麼辦呢? 沒問…
實戰?!衡量能力→找尋時間→安排菜單 看完三步驟後,是不是還是滿頭霧水!?沒關係,TUK懂,所以接下…
重量訓練,顧名思義,是透過「加重」,讓身體去對抗超越日常生活活動的重量,進而獲得訓練效益。簡單來說就…