最近肺炎疫情發威,人人口罩不離身,連去健身房都可以看到一堆人戴著口罩在運動,就怕一個不小心接觸到病毒…

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深蹲(squat),是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員(athletic…
假如有天你胖到200多公斤,你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法,純粹靠自己的力量(運動、飲食控…
最近TUK商城進了一款實用性相當高的器材:臂熱進階版−「22磅舉重槓鈴」 因為佔地空間小、訓練樣式豐…
所謂的週期化菜單,指的是依據訓練量高低(或目的),來循環安排課表的一種方法,理論上能將訓練效益最大化…
時序進入秋冬後,天氣越來越寒冷,運動前的暖身也就越來越重要,不然身體還沒熱起來前就瘋狂亂動,那可是會…
暖身的目的是要讓我們的身體在正式運動開始前先做好準備,主要目標是增加我們的體溫及心跳,並讓目標肌肉(…
要開始自己的體育課了!BUT,要怎麼開始啊?做些什麼? 整頓好精神,穿上你的球鞋,正準備踏出家門邁出…