重量訓練圖片
運動知識

【等級:小學】重量訓練的好處

重量訓練,顧名思義,是透過「加重」,讓身體去對抗超越日常生活活動的重量,進而獲得訓練效益。簡單來說就是讓肌肉對抗比平常重的重量。 所以並非一

我也想透過運動方式改善自己的工作或是精神狀態,每次想到的都是跑步運動,最近覺得好像可以來嘗試看看重訓運動…​

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運動知識

【等級:中學】重量訓練我做對了嗎?

因為所謂的「正確姿勢」,其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群,進而讓力量施展最佳化」。 剛開始接觸重量訓練的時候,總是會擔心自

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