【等級:小學】225公斤到92公斤,他到底做了那些事?!

假如有天你胖到200多公斤,你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法,純粹靠自己的力量(運動、飲食控制)減重到90公斤嗎?

意志力超強的Alex Porro用實際行動告訴大家,只要你願意持續不斷的運動與飲食控制,絕對可行!

才27歲的Alex,過去因為糟糕的飲食習慣,經常毫無節制地灌飲料、吃零食。「從小我的體重就超標,朋友間我永遠是最大隻的那個,高中後,我的體重完全失控,吃東西變成安慰自己的手段,根本上癮了。」他說。

「每年都被提醒要減重、或建議接受手術,甚至被醫師警告:不採取行動的話你的生命將受到威脅!」

但直到某天一個機緣下,Alex在知道自己的真實體重後,他才發覺事態嚴重。

「原本只是好奇,沒想到一量就看到480磅(約216公斤)這個數字。」他說,「但我回頭去看幾個月前的照片,我確定在那之前我還更胖,所以我相信我曾經胖到超過500磅(約225公斤)。」

就是那個moment,受到震撼的Alex馬上下了一個非常大的決定,他決定從這一天起開始改變自己。

「從那天起,我完完全全改變了我的生活方式。」他說,「我知道這是我最後一次機會,最後一次靠自己雙手掌握自己人生的時機!」

於是,碳酸飲料變成了水;披薩、冰淇淋、巧克力、餅乾等垃圾食物從他的日常飲食中徹底消失,光是這樣的改變就讓他在第一個月減掉了40磅(約18公斤)的體重。

接著他克服了在人群前出現的焦慮,一週前往健身房報到6~7次,「原本非常抗拒健身房,但現在我每天早上5點就到健身房報到。」他說,「透過CrossFit的訓練,我順利減掉280磅(約126公斤)的肥肉。」

在加入運動的刺激後,Alex的體重最低達到199磅(約89.6公斤),但隨後他發現太低的體重(應為肌肉量)會影響到運動表現,因此他刻意把體重維持在200磅到205磅之間(約90~92.3公斤),就是為了能在訓練上維持更佳狀態。

過程中Alex完全沒有依靠任何醫療幫助,只透過運動及飲食控制就達成了這驚人的壯舉!

相對的這也讓他必須隨時攜帶著「鬆鬆垮垮」的皮膚,因為在增肥的過程中會將皮膚撐大,但減重時卻只能消滅脂肪,並無辦法將延長的皮膚回復到原始狀態(除非手術)。

「我減少了280磅,所以我的胸、肚及大腿周圍會有很多鬆垮的皮膚」他說。但好消息是,這些皮膚並不會影響到他運動及生活。

令人敬佩的是,Alex並不在意這些皮膚對他外觀的影響,即使在劇烈運動的時候會讓那些「皮」跟著抖動,但他毫不在意,甚至經常脫掉上衣運動,或是大方的在IG上「展示」給大家看。

「我很滿意我的身體,不管是外觀還是運動表現」他說,「我會一直保持積極的態度,去感恩我所獲得的一切改變,無論多麼微小。」

這裡可以追蹤Alex Porro:IG連結點我

您的讚或分享是TUK持續寫好文章的動力喔! 請不吝惜的給我們個鼓勵吧!
購物車