最近肺炎疫情發威，人人口罩不離身，連去健身房都可以看到一堆人戴著口罩在運動，就怕一個不小心接觸到病毒…
月份: 2020 年 3 月
【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？
所謂「核心」，顧名思義，就是中間或中心位置。 而人體的中心（或說重心位置），大約會落在肚臍附近（站著…
【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？
不知從何時起，「深蹲」儼然成為健身房內必做的動作之一了（當然也有些人打死不蹲）。 今天蹲、明天蹲、後…
【等級：研究所】試論「深蹲」之必要性
深蹲（squat），是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員（athletic…
【等級：小學】225公斤到92公斤，他到底做了那些事？！
假如有天你胖到200多公斤，你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法，純粹靠自己的力量（運動、飲食控…