最棒的是，因為重量訓練會消耗掉大量熱量，合成肌肉時也會需要大量能量，肌肉生成後又需要更多能量來維持。…
月份: 2019 年 1 月
【等級：中學】重訓好酸這樣對嗎？
開始重量訓練後，身體會有些反應出現，這時你可能會想：「這個現象是正常的嗎？」「我是不是做錯了呢？」 …
【等級：中學】重量訓練我做對了嗎？
因為所謂的「正確姿勢」，其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群，進而讓力量施展最佳化」。…
【等級：小學】重量訓練的好處
重量訓練，顧名思義，是透過「加重」，讓身體去對抗超越日常生活活動的重量，進而獲得訓練效益。簡單來說就…