想開始居家健身,卻不知道該從哪一項器材入手?市面上啞鈴、深蹲架、重訓椅百百種,常讓人挑得眼花撩亂。 …
內容目錄 肌少症是如何來的? 為什麼重訓對肌少症有幫助? [重訓與肌肉的物理原理] [重訓與肌肉的化…
假如有天你胖到200多公斤,你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法,純粹靠自己的力量(運動、飲食控…