【等級:小學】男生不如女生? 「椅子挑戰」大解密

最近網路上有個「椅子挑戰(chair challenge)」突然夯起來。規則是面對牆壁,以自身腳掌往後測量三個腳步,接著彎腰90度用頭頂著牆壁,並將在身體下方的椅子舉起貼近胸口,然後頭離開牆壁直接向後站起。

看起來很簡單的一個動作卻有著意想不到的結果:瘦小嬌弱的女生能輕鬆完成,肌肉結實的男生卻失敗!

https://www.youtube.com/watch?v=DoN6bZddDlw

有趣的是這並非個案,網路上流傳許多男女分別挑戰的影片,但大多數都是女生成功、男生失敗,難道這真的是一個女生專屬的動作嗎?還是這之中有什麼神祕的力量在影響著男女呢?

其實原因非常簡單,關鍵就在於「重心的位置」主導了這一切。


我們先了解一下「重心」的基本概念:當一個物體的重心投影點落在支撐底面內時,物體就會穩定不動(不會翻轉);而當重心超出支撐底面時,物體就會朝向超出的那個方向滾動。

我們用礦泉水瓶子來簡單示範:

所謂的「支撐底面」就是由瓶子底部所圍成的範圍,只要重心的投影點落在這個範圍內,瓶子就能穩定站著。

但是當我們將瓶子往側邊斜起,原本圍成的圓形瞬間變一個點(嚴格說應該是一個不規則類橢圓形),這時我的重心投影點位置將決定瓶子的命運:如果與點重合那會完美的平衡,只是這或然率大概是零吶!

如果傾斜角度沒有很大,則重心偏向支撐底面的右邊,亦即放手後瓶子將往右翻轉,回復到原本樣子;可是如果重心投影點偏向點的左方,則放手後瓶子就會往左邊倒下,因為這樣重心投影點才會落到「新的支撐底面」內,使瓶子最終呈現穩定狀態。

同理,當我們在做椅子挑戰時,彎腰的那一刻實際上就是在改變我們的身體重心位置(進而改變重心投影點)。

如果是直直站著,身體重心會落在雙腳所形成的支撐底面內,所以身體穩定不會傾倒。

但是當我身體向前彎的時候,我的身體就有可能超出我的支撐底面,一旦超出,除了依靠外部力量(或對外部物體施力)外,重心位置將無法改變,不管你的肌力再怎麼強,都沒辦法挽回身體向前翻倒的命運。

所以對很多男生來說,椅子其實只是個障眼法,因為當他往前彎的時候,頭早已經碰不到牆壁了。而為了讓頭碰到牆,身體會再往前傾,這時重心超出他原本雙腳的支撐底面,因此一旦頭離開牆(失去外力幫忙),不論有沒有拿椅子都絕對起不了身。

那為什麼女生就比較容易成功呢?關鍵原因在於女生的腳掌普遍較男生短,且女生的柔軟度普遍較男生優,這兩個原因讓女生在做椅子挑戰時,大大提升了成功率。

首先是腳掌大小。腳掌越短,離牆壁的距離就越近,意味著彎腰的時候頭越容易碰到牆(不用彎到完全90度),重心自然就容易維持在雙腳所張開的支撐底面內。

再來是柔軟度。髖與腿後的柔軟度越好,屁股可以往後的程度就越多,能平衡掉彎腰時上半身將重心往前拉的程度,所以一樣讓重心更容易保持在支撐底面內。

這麼說來男生一旦失敗的話在這個挑戰上就無解了嗎?

答案恐怕是「Yes」。

在規則不做調整的前提下,挑戰失敗的男生只剩下改善柔軟度這個方向可以嘗試,去盡可能增加自己髖關節及腿後肌群的柔軟度,讓自己在彎腰後身體重心仍能保持在雙腳的支撐底面內。

再不然就是要減少離開牆面的距離,或是要求女生跟男生站的距離相同,或甚至更極端的選超重椅子強制把女生的重心前移,不過這樣就不好玩了!總是要看一些肌肉男吃鱉對吧😊

您的讚或分享是TUK持續寫好文章的動力喔! 請不吝惜的給我們個鼓勵吧!
購物車