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Single Hand Triceps Rope 為了充分利用鍛煉,請確保站在足夠靠近大型器械的位置,以使繩索垂直延伸。保持手臂稍微彎曲, 因為直臂會傷害肘部。不要搖擺上半身並以可以控制的方式進行鍛煉,而要集中精力保持上臂和肘部。